Valores Normales de Tensión Arterial
Tomarnos la tensión o medir nuestra presión arterial es un acto rutinario que debemos llevar a cabo para comprobar que no sufrimos ningún problema de salud, como pueden ser la hipertensión -tensión alta- o la hipotensión-tensión baja- entre muchas otras. Por este hecho, resulta fundamental saber cómo se toma la tensión, pero también es necesario entender los resultados de esta medición y es por ello que en este artículo de unCOMO te explicamos con detalle cuáles son los valores normales de tensión arterial. Factores hay que tener en cuenta al tomarse la tensión arterial
En primer lugar, cabe destacar el hecho de que son muchos los factores que influyen en los valores de presión arterial de cada persona como, por ejemplo, el sexo, la edad, los hábitos, la alimentación, etc. Así como también otras variables del momento en que se toma la tensión como el esfuerzo, la digestión, las emociones, los excitantes, el sueño, entre otros factores.
Es por todas estas circunstancias -junto con muchas otras- que los números tienen un relativa fiabilidad y deben acompañarse con el estudio de todos los factores que intervengan. Aun así, se han establecido unos valores normales, dentro de los cuales y teniendo en cuenta un amplio margen, se considera que la presión sanguínea es correcta.
Qué indican los valores
En la mayoría de países, la tensión se expresa en milímetros de mercurio, aunque en el mundo hispánico se suele indicar en centímetros. De forma que aquí hablaríamos, por ejemplo, de una tensión de 12 y 8, mientras que en otras partes se diría 120 y 80. Lo que este valor indica es que nuestra tensión es capaz de hacer subir 12 cm la columna de mercurio.
Tabla de valores normales de tensión arterial
Los considerados como valores normales de la presión sanguínea son los siguientes:
- La presión sistólica entre 10 y 14 cm de Hg (100 y 140 mm)
- La presión diastólica entre 6 y 9 cm de Hg (60 y 90 mm)
Lo más recomendable sería tener una presión sistólica que no supere los 12 cm (máximo 13) y la diastólica por debajo de los 9 cm de Hg. Cabe destacar que con la edad, la tensión tiende a subir, puesto que los vasos sanguíneos pierden elasticidad. Los valores normales de presión arterial son por tanto algo más elevados que durante la edad adulta.
La hipertensión o tensión alta se da en valores superiores a 14 y 9, mientras que los valores por debajo de 10 y 6 indican hipotensión o tensión baja. Si tienes tendencia a tener la tensión alta o tienes antecedentes familiares, te recomendamos que leas este artículo sobre claves para prevenir la hipertensión. En cambio, si crees que puedes padecer hipotensión, te invitamos a que leas este otro artículo para que sepas cuáles son los síntomas de la tensión baja.
Valores normales de la tensión arterial según la edad
Tal y como hemos comentado en el apartado anterior, los niveles normales de tensión arterial suelen variar según la edad y también el sexo, por lo que es conveniente conocer cuáles son las cifras de cada caso en concreto, toma nota:
16 a 18 años
- Presión sistólica: 105 - 135 (hombre) / 100 - 130 (mujer)
- Presión diastólica: 60 - 86 (hombre) / 60 - 85 (mujer)
19 a 24 años
- Presión sistólica: 105 - 139 (hombre) / 100 - 130 (mujer)
- Presión diastólica: 62 - 88 (hombre) / 60 - 85 (mujer)
25 - 29 años
- Presión sistólica: 108 - 139 (hombre) / 102 - 135 (mujer)
- Presión diastólica: 65 - 89 (hombre) / 60 - 86 (mujer)
30 - 39 años
- Presión sistólica: 110 - 145 (hombre) / 105 - 139 (mujer)
- Presión diastólica: 68 - 92 (hombre) / 65 - 89 (mujer)
40 - 49 años
- Presión sistólica: 110 - 150 (hombre) / 105 - 150 (mujer)
- Presión diastólica: 70 - 96 (hombre) / 65 - 96 (mujer)
50 -59 años
- Presión sistólica: 115 - 155 (hombre) / 110 - 155 (mujer)
- Presión diastólica: 70 - 98 (hombre) / 70 - 98 (mujer)
60 o más años
- Presión sistólica: 115 - 160 (hombre) / 115 - 160 (mujer)
- Presión diastólica: 70 - 100 (hombre) / 70 - 100 (mujer)
Cómo tomar la tensión arterial
Actualmente, el aparato más usado para tomar la tensión es el llamado esfigmomanómetro, compuesto por una bolsa y una perilla de goma conectada por un tubo a la columna de mercurio que registrará en centímetros nuestra presión. Se trata de una medición muy sencilla, que no supone ningún tipo de dolor y se realiza muy rápidamente. En este otro artículo de unCOMO podrás ver los pasos a seguir para saber cómo se toma la tensión.
La importancia de mantener una buena tensión arterial
La presión arterial es la fuerza con la que la sangre viaja por nuestro cuerpo, por ello resulta importante mantener unos valores adecuados para garantizar al máximo la salud cardíaca. La tensión arterial alta es un padecimiento muy común que pone en riesgo la salud del corazón, haciéndonos más propensos a sufrir enfermedades cardíacas. Llevar una dieta adecuada y tomar la medicación indicada por un especialista, es fundamental para mejorar este cuadro, por eso en nuestro artículo 5 recetas para bajar la presión alta te damos soluciones alimenticias para combatir este problema.
Por su parte la tensión arterial baja, un trastorno menos común, puede ocasionar problemas circulatorios, mareos frecuentes y pérdida de la consciencia. Tener clara la forma de actuar ante una baja de tensión y cuidar la alimentación es prioritario para garantizar nuestro bienestar.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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Consejos
- Recuerda que si al medir la tensión los valores no coinciden con lo normal, es importante acudir a un especialista para una revisión.
- Cuidar tu tensión arterial es igual a cuidar la salud de tu corazón, por eso es importante prestar atención a este aspecto.
